Công thức nấu ăn cho trẻ em

Tortilla Bowl Deluxe

Lưu ʏ́: Braeden Mannering ᴏ̛̉ Delaware được mời đến Nhà Trắng vì ông đã giành chiến thắng trong cuộc thi công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe toàn quốc nhờ tạo ra công thức không có sữa này. (Nếu bạn thử công thức này, hãy nhờ sự giúp đỡ của người lớn vì nó yêu cầu sử dụng dao.)

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Những gì bạn cần:

  • 1 ức gà không xương, không da cỡ trung bình (4 ounce), nướng hoặc nấu chín theo ʏ́ muốn và cắt thành miếng vừa ăn
  • 1/4 chén bơ thái hạt lựu
  • 1/4 chén ớt chuông cam thái hạt lựu
  • 1/4 chén cà chua thái hạt lựu
  • 1/4 chén phô mai Monterey Jack cắt nhỏ không có đường (có thể thay thế phô mai thông thường nếu bạn không có chế độ ăn kiêng)
  • Muối và hạt tiêu đen mới xay
  • 1 bát tortilla ngô

Thiết bị và vật tư:

Phải làm gì:

  1. Trong một bát vừa, trộn thịt gà, bơ, ớt chuông, cà chua và phô mai.
  2. Nêm với muối và hạt tiêu.
  3. Múc vào bát tortilla và phục vụ ngay.

Phân tích dinh dưỡng (mỗi khẩu phần):

  • 520 calo
  • 49g chất đạm
  • 20g chất béo
  • 7g sat. mập
  • 36g chất bột đường
  • 8g chất xơ
  • 125mgcholesterol
  • 180mg natri
  • 6g đường

Phục vụ: 1

Kích thước phục vụ: 1 bát tortilla

Xem thêm nội dung từ Đi nào!Sức khỏe trẻ em!

” Trước


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Previous post Tiền boa kỹ thuật số cho doanh nghiệp của bạn: Cách các chuyên gia trong ngành nhà hàng điều hướng các tiêu chuẩn tiền thưởng mới
Next post Google kiện kẻ lừa đảo bị cáo buộc về kế hoạch đánh giá và kinh doanh giả mạo